Mahdatko olla joskus ahdistunut?

Tunnet voivasi' Ei tarvitse tehdä ja olla ymmällään.

Ainoa tapa vähentää ahdistusta on parantaa tehokkuutta.

Kun tehokkuus kasvaa, teemme hieman enemmän päivässä ja tunnemme vähemmän ahdistusta.

Jos asiat ovat todella keskeneräisiä, voimme jakaa asian kiireellisyyteen, ja kiireellisen tehtävän loppuun saattaminen ensin helpottaa myös ahdistustamme.

Jos me kaikki työskentelemme ja opiskelemme yhtenä päivänä ilman liikuntaa, se myös edistää ahdistusta.

Rentoutumisen ei pitäisi olla leikkiä matkapuhelimella, mikään lepo saa ihmiset tuntemaan, että he tuhlaavat aikaa.

Voimme yrittää rentoutua jousiammunnalla, ei vain voi harjoittaa lihaksia, vaan myös antaa mielialan päivitykseen.